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전효성 다이어트 식단
(5kg 감량)
8:00 (아침) - 바나나1개 + 달걀2개 + 두유 1개
12:00(점심) - 바나나1개 + 달걀2개 + 두유 1개
18:00(저녁) - 바나나1개 + 달걀2개 + 두유 1개
2주 동안 바나나1개 + 달걀2개 + 두유 1개를
아침, 점심, 저녁에 섭취하면서 관리한 전효성
운동은 안무연습으로 했다고 함
해당 식단으로
4일 다이어트 후기
(단기 다이어트 후기)
4일 만에 -2.5kg 감량했다고 함
전효성 다이어트 후 몸무게 유지 노하우
1) 물 많이 마시기
2) 자신에게 맞는 운동으로 새로운 자극 주기
전효성이 다이어트 할때 반드시 피한 음료
1. 탄산음료
2. 에너지 드링크
3. 음료수
이 음료들에 들어있는 설탕들이 어마어마 하다고 함
여기서 충격받고 탄산음료 끊었다고 함
그리고 무조건 물, 순수한 물만 마심
전효성의 볼륨을 지키며
다이어트 하는 방법
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